Kesan Tidur Selepas Subuh Pada Waktu Puasa

Kebanyakan kita akan bangun awal pada setiap untuk bersahur. Malangnya ada di antara kita tidur semula selepas subuh selama sejam kerana mengikut nafsu untuk tidur dengan alasan untuk mendapat kesegaran di tempat kerja.

Pola kehidupan sedemikian akan mengganggu pusingan biologi di dalam badan dan ini akan menambahkan keletihan seseorang. Keadaan ini disebabkan gangguan ke atas pengeluaran hormon kortisol yang berfungsi sebagai hormon kecergasan bagi seseorang.

Apabila seseorang bangun daripada tidur setiap pagi pada pukul lima pagi untuk bersahur, rutin ini akan merangsang pengeluaran hormon kortisol pada pukul tiga atau empat pagi dan akan memuncak pada pukul 11 pagi.

Apabila rutin ini ditukarkan secara tiba-tiba, dengan tidur semula selepas subuh, pengeluaran hormon ini akan terganggu dan kita keletihan sepanjang hari berpuasa.

Jika mahu tidur sebentar, saya cadangkan tiga puluh minit di waktu sebelum zohor. Selepas berwudhu dan solat zohor berjemaah, insha ALLAH kita akan berasa segar walaupun berpuasa.

Sumber:  Dr Zubaidi Hj Ahmad

O.K.U, Ibu Tunggal dan Kita

Catatan dari seorang sahabat ahli akademik yang mempunyai anak OKU seperti Firdaus:

"Begitu rendah etika ahli media yang merakam video yang panjang menunjukkan anak OKU itu merangkak, tak dapat bercakap, kurus kering dan terdedah.”

Kita jangan cepat melompat menghukum ibu, kita pernah baca juga berita berkenaan isteri jaga suami OKU, bapa jaga 3 anak OKU, dll. Berita itu semuanya berkenaan bab sistem sosial negara yang tidak membantu ibu bapa kepada anak OKU atau ahli keluarga kepada individu OKU.

Sistem Kebajikan sosial dalam negara yang mewujudkan kes sebegini. Mempunyai anak OKU menuntut pengorbanan, tekanan kehidupan mungkin menyebabkan mereka tidak mampu membuat pengorbanan yang diperlukan.

Matlamat utama rakaman video adalah sensasi berita. Sepatutnya dia segera dibersihkan, diberi makanan dan pihak berkuasa segera dihubungi.

Maka kalau kita terlalu cepat marah ibunya memang termakan sensasi media

Saya kira semua yang mengeji ibu yang mengurung & mengabaikan anak OKU telah termakan sensasi media. Isu itu perlu dilihat dua tiga lapis.

Kalau baca berita yang jaga OKU, kita tumpang sedih.. baca berita yang tak jaga OKU kita marah, isunya tetap keadaan keluarga yangg jaga tu masih daif, masih tidak dibantu kerajaan, ada yang berhenti kerja, ada yang harap bantuan Jabatan Kebajikan Masyarakat, dsb.. apatah lagi kalau tak jaga, ‘point’nya di sini tak semua manusia mampu buat keputusan waras apabila tertekan.

Marah memang boleh marah, tapi tak selesai masalah. Yang abai kita marah.. yang jaga tak abai kita sedih. isu penyebab asal tetap sama sistem sosial kita..."

Saya amat bersetuju dengan beliau, anda bagaimana?!

Senyum..=)

Sumber: Dr Mazlee Malik

Makan untuk Hidup atau Hidup Untuk Makan?!

Untuk hidup manusia perlu makan, bukannya hidup untuk makan. Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh manusia sebagaimana minyak adalah bahan bakar untuk enjin.

Manusia tanpa makanan dan enjin tanpa minyak... dua-dua tidak boleh hidup. Kecuali jikalau orang itu sama martabat dengan malaikat.

Bahan bakar untuk enjin, kita isi dalam tangki minyak.. bahan bakar untuk manusia, kita isi dalam perut.

Ada beza antara tangki bahan bakar kereta motor dengan perut yang menjadi tangki simpanan makanan manusia. Tangki minyak untuk kereta motor diperbuat dari bahan logam yang keras. Kalau kapasitinya 30 liter, kita cuma boleh isi minyak 30 liter sahaja. Selebihnya akan melimpah keluar.

Perut sebagai tangki bahan bakar manusia pula diperbuat dari bahan kenyal. Ia boleh diisi 3 kali ganda dari jumlah yang sepatutnya. Contohnya kalau kita cuma perlukan sepinggan nasi, kita boleh makan sehingga 3 pinggan dan makanan tersebut tak akan melimpah keluar!

Minyak dalam tangki kereta motor, bila tak habis guna hari ini, kita boleh simpan untuk esok, lusa dan seterusnya.

Berbeza dengan tubuh manusia. Kalau hari ini tubuh kita hanya perlukan sepinggan nasi tetapi kita makan sampai 3 pinggan, tubuh kita tetap akan menggunakan kalori tenaga dari sepinggan sahaja. Bagaimana dengan lebihan 2 pinggan lagi? Apakah kita boleh simpan untuk kegunaan esok dan lusa sebagaimana kita boleh simpan minyak kereta? Jawabnya tidak! Lebihan makanan tersebut akan ditukar menjadi lapisan lemak yang menempel di segenap bahagian badan, antaranya di perut lalu masuklah kita dalam persatuan GPK (Geng Perut Kedepan).

Untuk esok kita perlu makan yang lain pula. Bukannya bila kita dah makan banyak, bermakna 3 hari seterusnya kita tak perlu makan. Berapa ramai manusia yang lebih menyukai lebihan makanan mereka menempel sebagai lapisan lemak yang memudharatkan tubuh dari mengagihkannya kepada mereka yang lebih memerlukannya...

Senyum..=)

SELAMAT MENYAMBUT RAMADHAN AL-MUBARAK.. ^_^v

Piala Dunia 2014, Kubangan Darah Umat dan Lolongan Kesakitan

Oleh: Dr Riduan Mohamad Nor

Demam dan kegilaan itu muncul kembali, membadai dan menghembus pawana paling ganas terhadap dunia, sehingga perompak dan polis boleh berdamai seketika. Begitulah ia muncul setiap empat tahun sekali menggema sorakan dan euforia kegirangan di seluruh belahan dunia. Bolasepak bukan lagi milik mutlak kaum adam, namun telah menjadi kegilaan kaum hawa juga termasuk kelompok transeksual di semua peringkat. Saat saya tiba di lapangan terbang Abu Dhabi pagi tadi, untuk meyambung pemusafiran ke Tanah suci, rupanya penumpang ke Rio De Jenero begitu ramai, dengan aksesori yang melambangkan mereka adalah pentaksub nombor wahid piala sukan paling berprestij dalam tempoh dua abad ini.

Media perdana di ruang apa pun, mengiklankan dengan penuh mengebu acara yang bukan sekadar untuk mengeluarkan peluh, tetapi persaingan gengsi, maruah diri, percaturan benua, tarikan pelancongan, bahkan industri judi sukan bolasepak. Kegilaan ini digebukan lagi dengan kehadiran media baru, ruang siber yang melakar tarikan pesona yang penuh pelangi kepada Piala Dunia.

Semenjak setahun yang lalu , penceritaan tentang bolasepak dan Brazil menjadi fokus lensa dan juga bilik berita, merebak juga kepada berita jenayah perdagangan dengan operasi pihak keselamatan menyerbu premis menjual jersi-jersi tiruan pasukan ternama dunia yang bakal beraksi. Ini semua menambahkan lagi perisa kepada kehebatan Piala Dunia yang sudah tersohor sehingga mendinginkan suhu politik dunia. Di negara-negara miskin seperti Brazil sendiri, bolasepak bukan sekadar permainan sukan yang mengangkat martabat negara, tetapi juga jarum bius untuk rakyat melupakan seketika kelaparan dan kemiskinan.

Bolasepak Piala Dunia adalah juga ruang kapitalis menumpuk kekayaan dengan pelbagai cara, penjualan cenderamata, pemasaran industri pelancongan yang agresif, juga akan berlaku pembidaan pemain-pemain usai perlawanan untuk kelab-kelab ternama pula. Pelbagai produk makanan, minuman, fesyen, alatan sukan,
ubatan, cuba untuk mengafilisasikan jenama mereka dengan sukan paling berprestij ini. Parti-parti politik berlumba untuk memanfaatkan budaya popular ini kerana demam empat tahun sekali ini begitu dekat dengan hati massa.

Impaknya dalam negara kita bukan kepalang, ramai penjawat awam dan swasta mengambil cuti sakit, kedai yang menayangkan skrin besar bertukar menjad mini stadium, masjid surau yang sedia suram berpotensi makin lengang, ceramah politik hilang pesona, program yang tak diatur cermat dengan jadual perlawanan maka berpotensi gagal mencapai sasaran. Anak-anak kecil pula tiba-tiba begitu teruja disengat matahari kerana berdelusi sebagai pemain papan carta utama.

Apa pun buat peminat sukan ini, terutama umat Islam moga Piala Dunia yang bergengsi ini tidak melalaikan kita daripada ibadah . Dunia Islam masih lagi dilakar dengan tangisan duka ummah, darah yang berkubang di Syria yang telah mengorbankan lebih 200 000 nyawa, jutaan rakyat syria yang bergelandangan di sempadan negara. Palestin belum berhenti menangis pilu, 66 tahun Nakbah yang menghilang mereka daripada peta dunia. Kerajaan campuran yang dibentuk antara Fatah dan Hamas belum lagi terbayang cahaya dihujung terowong, warga Palestin masih dijeruk kejerihan.

Bosnia Herzegovina yang dilanda banjir paling buruk dalam sejarahnya, juga dengan sejuta nyawa yang terkorban dua puluh tahun lampau, masih tersisa kesengsaraan. Myanmar sesiapa pun tak endah, dengan puluhan ribu muslim disembelih kejam, tanpa kewarganegaraan yang sah, sangat ironis dengan jeritan kegembiraan gol menerjah gawang. Berjejeran pula darah muslim Afrika Tengah minta didengari, kita memekakkan telinga, sambil mengunyah kacang, mencicip kopi panas , menyorak sorai perlawanan. Diam tak berkutik untuk derita ummah!

Teman semua, langit tak selalu cerah, gerah boleh menerjah kita dimana-mana pun , maka berpada-padalah dalam hidup ini. Ramadhan yang berkah akan kunjung tiba , bulan maghfirah sejuta warna, bulan para pendosa berpeluang membasuh noda semalam. Jangan pula Ramadhan karim tahun ini hilang erti kerana keobsesan kita pada sebuah piala. Jom terus berdoa dan membantu ummah, hitungan dan unjuran kita pada Brazil, Argentina, Belanda, Sepanyol, England, wajar juga kita tak lupakan Gaza, Syria, Mesir, Myanmar, Afrika Tengah dan peta luka umat Islam yang lain.

p/s: Sangat kagum dengan penyokong bola sepak Jepun yang membersihkan sendiri segala sampah sarap di kawasan tempat duduk mereka. Ajaran Islam yang gagal diamalkan oleh ramai ummat Islam, namun dipraktikkan oleh mereka yang bukan Islam.

Sewajarnya budaya ini diamalkan di mana-mana stadium di Malaysia. Sememangnya sudah ada pihak yang cuba membudayakan perkara ini, namun tidak mendapat sambutan di kalangan penyokong yang lain. Apapun, budaya ini perlu disemai, biar ia bermula dari seorang ke seorang, yang akhirnya ramai yang akan mengamalkannya.